Tag: Razvoj snage i izdržljivosti

j edno od najčešćih pitanja koje dobijam kao personalni trener jeste kako kombinovati trening snage i kardio vežbe kako bi se postigli optimalni rezultati. Dok neki smatraju da je trening snage dovoljan za izgradnju tela, a kardio za sagorevanje masti, istina je da kombinacija ova dva pristupa donosi najbolje rezultate. U ovom blogu podeliću s…

U svetu fitnesa, trening sa sopstvenom težinom tela često se smatra jednostavnim ili pogodnim samo za početnike. Međutim, ovaj vid treninga može biti izuzetno efikasan za izgradnju snage, poboljšanje mobilnosti i sagorevanje kalorija, bez obzira na nivo vaše fizičke spreme. Kao personalni trener, često preporučujem ovu metodu jer je prilagodljiva, dostupna svima i ne zahteva…