Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Kontakt
Filip Ostojić | Personalni trener

Tag: Program ishrane

Close
Saveti za trening u toku praznika - Filip Ostojic - Personalni trener 3

Saveti za trening kada ste zauzeti prazničnim obavezama

Trening2KPregleda6LikesPodeli
Praznici su vreme kada naši rasporedi postaju gušći nego ikad. Kupovina poklona, spremanje hrane i porodična okupljanja mogu lako da poremete vašu rutinu treninga. Ipak, uz pravu organizaciju i par trikova, možete ostati dosledni i održati fizičnu aktivnost tokom ovog perioda. Planirajte unapred Planiranje je ključ uspeha kada je vreme ograničeno. Pogledajte svoj…

Read More

Filip Ostojic - Personalni trener

Kako održati motivaciju za trening tokom praznika

Trening2KPregleda6LikesPodeli
Praznici su vreme radosti, porodičnih okupljanja, i, nažalost, često vreme kada treninzi padnu u drugi plan. Uz sve obaveze i praznične delicije, lako je izgubiti fokus na svoje fitnes ciljeve. Ali ne brinite, uz pravu strategiju možete ostati motivisani i održati kontinuitet u treninzima tokom ovog perioda. 1. Postavite realne ciljeve Praznici nisu vreme…

Read More

Post i sport

Post i sport: Praktični saveti za vežbanje i očuvanje energije tokom posta

Trening, Ishrana2KPregleda6LikesPodeli
Post, kao značajan period duhovnog i telesnog pročišćenja, može izazvati dilemu među ljubiteljima sporta i redovnog treninga – kako nastaviti sa fizičkom aktivnošću kada unos hrane i energije postaju ograničeni? Kao personalni trener i profesor fizičkog vaspitanja, svakodnevno radim sa klijentima u svojoj teretani i imam iskustvo kako post može uticati na performanse i oporavak.…

Read More

Moje iskustvo vezano za sagorevace masti

Da li sagorevači masti zaista funkcionišu? -Ovo je moje iskustvo

Suplementacija2KPregleda6LikesPodeli
suplementi za sagorevanje masti su među najpopularnijim dodacima ishrani, naročito među onima koji žele da ubrzaju gubitak težine ili postignu definiciju mišića. U mom iskustvu kao trener i bodybuilder, imao sam priliku da ih testiram i savetujem klijentima o njihovoj efikasnosti. U ovom blogu, razmotriću kako funkcionišu i koliko su zaista korisni. Šta…

Read More

Filip Ostojic Personalni trener - Najbolji suplementi za ljude koji žive u aktivnom gradskom ritmu

Najbolji suplementi za ljude koji žive u aktivnom gradskom ritmu

Suplementacija2KPregleda6LikesPodeli
U  današnjem brzom svetu, mnogi ljudi nemaju dovoljno vremena da se posvete kompletnoj ishrani, posebno oni koji žive u gradovima sa aktivnim i užurbanim tempom. Kao trener u Čačku, često se susrećem sa klijentima koji balansiraju između posla, porodice i treninga. Zbog toga dodaci ishrani mogu biti od velike pomoći za sve koji žele…

Read More

Filip Ostojic Personalni Trener - Insulinska rezistencija

Ishrana i insulinska rezistencija: Prvi koraci

Ishrana201Pregleda0LikesPodeli
Insulinska rezistencija je sve češći problem, posebno među osobama koje se bore sa viškom kilograma. Ovo stanje može otežati gubitak težine i povećati rizik od dijabetesa tipa 2. Dobra vest je da pravilna ishrana može značajno pomoći u regulaciji insulinske rezistencije. U ovom blogu, podeliću s vama osnovne korake ka izbalansiranoj ishrani koja može pomoći…

Read More

Copyright © 2024. All rights reserved.