Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Tag: Razvoj snage i izdržljivosti

Filip Ostojic - Personalni trener, Čačak - Trening sa težinom tela

Trening sa težinom tela: Da li je dovoljno efikasan za napredak?

U svetu fitnesa, trening sa sopstvenom težinom tela često se smatra jednostavnim ili pogodnim samo za početnike. Međutim, ovaj vid treninga može biti izuzetno efikasan za izgradnju snage, poboljšanje mobilnosti i sagorevanje kalorija, bez obzira na nivo vaše fizičke spreme. Kao personalni trener, često preporučujem ovu metodu jer je prilagodljiva, dostupna svima i ne zahteva…

Read More

Filip Ostojic - Personalni trener - 5 saveta za snagu i izdržljivost

5 Najboljih Saveta za Razvoj Snage i Izdržljivosti – Direktno iz Moje Teretane

razvoj snage i izdržljivosti ključni su ciljevi svakog ozbiljnog vežbača, bilo da ste početnik ili napredni. Tokom godina rada u mojoj teretani u Atenici, uočio sam određene tehnike koje značajno doprinose postizanju optimalne snage i izdržljivosti. U ovom blogu, podeliću svojih pet najboljih saveta zasnovanih na iskustvu i naučnoj praksi. 1. Fokusirajte se na…

Read More